Pelangi99 Lounge – Manfaat Bluberry Untuk Kesahatan. Sama seperti jenis berry lainnya, blueberry yang masih satu keluarga dengan strawberry, cranberries, ataupun raspberry juga memiliki segudang manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Bagi yang masih awam dengan buah ini, mungkin kamu lebih mengenalnya sebagai hiasan dalam kue dan bakery, seperti pada kue tart. Namun, bagi kamu yang sudah cukup lama mengenalnya atau sedang menjalani diet dan gaya hidup sehat, pastinya sudah tidak asing lagi mengonsumsi buah berwarna ungu yang satu ini. Blueberry sendiri sudah lazim ditemui di beberapa menu makanan sehat. Biasanya, buah ini digunakan sebagai bahan pelengkap pada sereal gandum, oatmeal, ataupun yoghurt.
Manfaat Bluberry Untuk Kesahatan
1. Sebagai sumber antioksidan
Blueberry juga mengandung zat antioksidan golongan polifenol, yaitu flavonoid. Kandungan tersebut terbukti ampuh dalam meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh. Terjaga dan terpenuhinya kandungan tersebut, tentu membuat tubuh lebih kebal dari berbagai gangguan kesehatan akibat radikal bebas.
2. Mencegah dan mengatasi dehidrasi
Dehidrasi atau gangguan karena kurangnya cairan dalam tubuh berpotensi memunculkan masalah lain, misalnya saja sembelit (konstipasi), kepala pusing, hingga mudah lelah. Untuk mengatasi hal tersebut, kamu bisa mengonsumsi buah blueberry yang satu ini.
Salah satu alasan mengapa blueberry memiliki manfaat tersebut, tidak lain karena kandungan air pada buah ini terbilang tinggi. Bahkan, nilainya hingga 85 persen dari total keseluruhan berat buah itu sendiri. Karena itu pula, buah ini cocok sebagai alternatif pencegah dan mengatasi dehidrasi pada tubuh.
3. Mengatasi peradangan
Masih dengan antioksidan. Kandungan tersebut bisa menjadi salah satu solusi alami mengatasi peradangan atau inflamasi. Senyawa antioksidan yang terkandung di dalam buah blueberry terbukti ampuh sebagai antiinflamasi dalam meredakan gejala peradangan.
4. Menjaga kesehatan tulang
Buah blueberry juga sangat baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tulang, khususnya di masa pertumbuhan. Bahkan, berry berwarna ungu ini mengandung kaya mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, zinc, dan vitamin K
5. Membantu mengontrol tekanan darah.
Tidak hanya tulang, blueberry juga baik untuk mengontrol tekanan darah. Kandungan seperti potasium, magnesium, dan kalsium pada buah ini juga bermanfaat sebagai pengendali tekanan darah alami.
6. Menjaga kesehatan kulit
Produksi kolagen dalam tubuh juga tidak lepas dengan keberadaan vitamin C. Apalagi, sifat antioksidan dalam vitamin tersebut juga berperan ganda. Mulai sebagai penghalau serangan radikal bebas, menekan kerusakan sel-sel kulit, hingga risiko terjadinya penuaan dini.
7. Menjaga kesehatan mata
Penggunaan blueberry sebagai sumber asupan vitamin A yang baik bagi mata sejatinya telah dilakukan sejak masa Perang Dunia ke-2 lalu.Pelangi99Online
