PELANGI99 LOUNGE – Manfaat Kesehatan Minum Kopi segelas kopi hitam di pagi hari sudah jadi rutinitas wajib sebagian orang. Ternyata, minum kopi hitam di pagi hari memberikan banyak baik untuk kesehatan. Minum kopi hitam sudah jadi minuman wajib bagi sebagain orang di tanah air. Umumnya, mereka minum kopi sebelum beraktivitas.
Ada kabar baik untuk Anda penggemar kopi. untuk kesehatan tubuh. Melansir Healthline, seduhan kopi mengandung antioksidan dan mineral penting. Di antaranya riboflavin, asam pantotenat, mangan, kalium, magnesium, dan niasin. Dengan beragam nutrisinya, berikut sederet manfaat minum kopi hitam untuk kesehatan:
Meningkatkan fungsi otak
Kopi mengandung kafein yang bersifat stimultan. Artinya, kafein segera terserap ke aliran darah dan bergerak ke otak sesaat setelah seseorang minum kopi hitam. Dampaknya, minum kopi hitam dapat meningkatkan fungsi otak, termasuk daya ingat, kewaspadaan, fokus, sampai kemampuan merespons sesuatu.
Membantu membakar lemak
Kandungan kafein yang terkandung dalam kopi dapat membantu membakar lemak. Kafein merangsang sistem saraf dan memberikan sinyal kepada sel lemak agar segera memecah lemak di tubuh. Penelitian menunjukkan, minum asupan berkafein dapar meningkatkan laju metabolisme yang berperan dalam membakar lemak sebanyak 3%-11%. Studi lain mengungkapkan, efek kafein dalam kopi membantu membakar lemak lebih efektif pada orang kurus ketimbang orang gemuk. Namun, ada kemungkinan efek membantu membakar lemak ini tidak manjur bagi peminum kopi jangka panjang.
Meningkatkan kapasitas kinerja fisik
juga bisa digunakan untuk meningkatkan kapasitas kinerja fisik sampai 12%. Asupan berkafein seperti kopi meningkatkan adrenalin dalam darah. Sehingga, tubuh lebih siap beraktivitas fisik intens. Dampaknya, tubuh jadi memiliki bahan bakar ekstra dari metabolisme lemak.
Manfaat Kesehatan Minum Kopi
Menurunkan risiko diabetes tipe 2
Penyakit diabetes tipe 2 ditandai dengan peningkatan kadar gula darah karena berkurangnya kemampuan tubuh mengeluarkan insulin. Diabetes tipe 2 dapat menyebabkan komplikasi penyakit jantung, stroke, dan penyakit kronis lainnya.
Mencegah penyakit alzheimer dan parkinson
Orang tua berusia di atas 65 tahun berisiko terkena penyakit saraf degeneratif seperti alzheimer dan parkinson. Penyakit tersebut belum ada obatnya. Beberapa penelitian menunjukkan, orang yang rajin minum kopi memiliki risiko penyakit alzheimer lebih rendah 65% ketimbang bukan peminum kopi. Studi lain juga mengungkapkan, orang yang rutin minum kopi memiliki risiko penyakit parkinson lebih rendah 32%-60% daripada bukan peminum kopi.
Menjaga kesehatan hati
lainnya yakni membantu menjaga kesehatan hati. Hati adalah organ yang menjalankan beragam peran vital bagi tubuh. Sayangnya, banyak penyakit yang rentan menyerang hati. Termasuk hepatitis, fatty liver, dll. Menariknya, minum kopi maksimal empat gelas per hari dapat mencegah seseorang terkena sirosis.
Membantu melawan depresi
Depresi merupakan gangguan kesehatan mental yang dapat menurunkan kualitas hidup penderitanya. Sebuah penelitian dari Harvard membuktikan, wanita yang minum empat cangkir kopi per hari memiliki risiko terkena depresi 20% lebih rendah ketimbang wanita bukan peminum kopi.
BACA JUGA : Manfaat Pegangan Tangan dengan Pasangan
SUMBER : PELANGI99 POPULER
