Pelangi99 Lounge – Efek Samping Terlalu Banyak Nakan Nasi Putih. Makan tanpa nasi itu ibarat punya pacar tapi enggak pernah di apelin atau di ajak malam mingguan, yang artinya kurang lengkap alias tak sempurna. Apalagi kalau nasi panas di makan dengan sambel pasti bikin nambah berkali-kali. Namun ternyata, di balik kenikmatannya ada terselip bahaya konsumsi nasi berlebihan.
Selain bahaya akibat proses mengolah beras yang di masak tidak sesuai dengan prosedur kesehatan, ada bahaya lainnya dari konsumsi nasi berlebihan.Pelangi99 Online
Efek Samping Terlalu Banyak Nakan Nasi Putih
1. Risiko Kenaikan Berat Badan
Bahaya makan nasi putih berlebihan yang pertama yaitu risiko peningkatan berat badan. Hal ini tidak lain di picu adanya konsumsi karbohidrat tinggi yang berasal dari nasi putih. Sebab, nasi putih merupakan jenis karbohidrat dengan indeks glikemik yang tinggi dan sangat mungkin membuat timbulnya lonjakan pada gula darah dan akhirnya memicu diabetes.
Terutama jika konsumsi nasi putih dalam jumlah banyak tanpa di imbangi dengan aktivitas fisik. Padahal, jumlah karbohidrat yang jumlahnya terlalu berlebih tersebut, bisa di salurkan melalui aktivitas fisik seperti olahraga.
2. Menyebabkan Sembelit
Bahaya makan nasi putih berlebihan ternyata bisa menyebabkan sembelit. Timbulnya sembelit tersebut ternyata di sebabkan oleh penumpukan karbohidrat di dalam sistem pencernaan yang tidak di sertai dengan asupan serat yang cukup.
Padahal, karbohidrat mengandung amilum yang sangat sulit larut di dalam air. Hal inilah yang bisa membuat Anda menjadi susah buang air besar dan akhirnya jadi sembelit. Apabila sudah terlanjur sembelit, maka salah satu solusi untuk mengatasi hal tersebut adalah dengan mengonsumsi sayuran serta air putih agar pencernaan menjadi lancar.
3. Kandungan Nutrisi Rendah
Meski memiliki beragam kandungan di dalamnya, namun jumlah dari tiap kandungan tersebut sangat rendah.
4. Meningkatkan Kandungan Lemak Tidak Sehat
Salah satu bahaya makan nasi putih berlebihan yaitu meningkatkan lemak tidak sehat. Hal ini tidak lain karena nasi putih mengandung karbohidrat yang cukup tinggi. Apabila konsumsi nasi berlebihan, maka jumlah karbohidrat turut naik.
Kelebihan kabohidrat bisa memberi dampak bagi kesehatan yaitu mengalami peningkatan jumlah lemak yang tidak sehat.
5. Penyebab Fibroid dan Kanker
Nasi berasal dari beras yang di tanam pada lahan dengan kondisi tanah yang tepat. Namun, kondisi tanah tersebut bisa saja tercemar dengan aneka limbah dan berbagai zat logam, salah satunya logam arsenik. Padahal ini menjadi masalah tersendiri jika di konsumsi dalam jangka panjang dan dengan jumlah berlebihan.
