Manfaat Biji Selasih yang Baik

PELANGI99 LOUNGE . Manfaat Biji Selasih yang Baik , Mungkin tak banyak orang yang rutin mengonsumsi biji selasih, sebab penggunaannya masih terbatas sebagai topping minuman atau campuran makanan penutup. Nyatanya, ada segudang kandungan manfaat yang di tawarkan biji selasih. Apa saja?

Kandungan biji selasih

Biji selasih adalah bibit dari tanaman basil yang daunnya sering di jadikan sebagai bumbu masakan. Di kenal dengan nama latin Ocimum basilicum, kandungan gizi tanaman basil dan biji-bijiannya mengandung beragam senyawa aktif yang bermanfaat di bawah ini.

Manfaat biji selasih

Usai mengenali betapa banyak kandungan vitamin dan mineral dalam biji selasih, sudah tentu ada banyak manfaat yang dihasilkan dari biji-bijian ini, bukan?

1. Membantu mengobati jerawat

Berikut ini sederet khasiat biji selasih yang tentu baik untuk kesehatan tubuh dan sayang dilewatkan.

Mau Makan Enak tapi Sehat?

Cari tahu caranya dengan mengikuti newsletter kami. Daftar yuk!

Saya Menerima Kebijakan Privasi dan DataDafta

Bagi Anda yang memiliki jerawat, biji selasih mungkin bisa menjadi solusi untuk mengatasi masalah kulit ini. Pasalnya, biji selasih mengandung beragam jenis antioksidan, antara lain:

Hal ini di buktikan lewat penelitian dari The Journal of Cosmetic Medicine. Para peneliti mengungkapkan biji selasih yang di olah menjadi krim efektif mengobati jerawat secara alami.

Senyawa antioksidan ini bisa membantu memelihara kesehatan kulit dengan cara menangkal radikal bebas yang merusak sel kulit. Bahkan, kandungan anti-mikroba pada biji selasih juga memiliki manfaat berupa membasmi jerawat.

Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk melihat, apakah efeknya sama ketika biji selasih dikonsumsi.

2. Menurunkan kolesterol

Selain baik untuk kesehatan kulit, biji selasih juga berkhasiat dalam menurunkan kolesterol. Begini, hampir setiap tanaman mengandung pektin, termasuk selasih dan bijinya.

Pektin merupakan bentuk serat larut yang membuat tubuh merasa kenyang lebih lama. Sementara itu, jenis polisakarida kompleks ini memberikan tubuh lebih banyak waktu untuk menyerap zat gizi.

Kandungan serat ini yang membuat biji selasih berguna untuk menjaga jumlah kolesterol normal. Sementara itu, antioksidan di dalamnya melindungi pembuluh darah dan mencegah pembentukan plak.

Itu sebabnya, konsumsi biji selasih dalam batas wajar bisa membantu Anda menurunkan kolesterol dan risiko penyakit jantung.

3. Menjaga kesehatan tulang

PELANGI99 LOUNGE . Khasiat lain yang bisa Anda peroleh dari biji selasih yaitu baik untuk kesehatan tulang. Hal ini di karenakan kandungan mineral dalam biji selasih mampu menjaga kekuatan dan kepadatan tulang, seperti :

Seluruh mineral yang disebutkan memang diperlukan untuk menjaga kesehatan tulang. Sebagai contoh, tubuh membutuhkan kalsium yang ada dalam biji selasih untuk memelihara tulang dan mendukung struktur tulang serta gigi.

Jadi, pastikan Anda memenuhi kebutuhan harian kalsium dan mineral lainnya guna menghindari penyakit yang berkaitan dengan tulang, seperti osteoporosis.

4. Baik untuk sistem pencernaan

Seperti yang sudah di sebutkan sebelumnya, biji selasih kaya akan serat larut yang di sebut pektin. Berkat pektin ini, biji selasih memberikan manfaat yang baik untuk sistem pencernaan.

Pektin adalah serat larut yang bersifat prebiotik. Artinya, jenis serat pangan ini sangat sehat untuk usus dan fungsi pencernaan. Selain itu, sifat anti-peradangan dari pektin juga membantu menghentikan peradangan.

Bahkan, serat yang bisa di jumpai dalam suplemen ini membantu mengatur kadar air dalam tubuh dan mengendalikan sekresi hormon.

Itu sebabnya, konsumsi makanan yang mengandung pektin memberikan rasa kenyang lebih lama. Anda pun bisa memanfaatkan biji selasih untuk menjaga berat badan tetap ideal dan terhindar dari kenaikan berat badan.

5. Membantu mengontrol gula darah

Sudah sejak lama tanaman herbal di gunakan sebagai cara alami untuk mengontrol gula darah dan salah satunya adalah biji selasih .

Biji selasih terkenal akan kandungan seratnya yang tinggi, sehingga di percaya mampu membantu mengendalikan dan mencegah diabetes.

Hal ini di buktikan dalam penelitian yang dimuat dalam jurnal Biomedicine & Pharmacotherapy .

Penelitian ini mencoba menggunakan tikus diabetes yang mengonsumsi ekstrak air dari biji selasih. Hasilnya, larutan biji selasih berpotensi menurunkan kadar gula darah pada hewan tersebut dan mendorong kembali pembentukan pulau pankreas.

Meski biji selasih mungkin memiliki manfaat bagi para penyandang diabetes, diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia. Hal ini bertujuan mempelajari dosis dan respon biji selasih terhadap glukosa manusia.

BACA JUGA : Alasan untuk Mewajarkan Kebiasaan Ciuman bagi Pasangan