PELANGI99 LOUNGE – Manfaat Banyak Minum Air Putih Tubuh manusia terdiri dari sekitar 60 persen air. Normalnya disarankan untuk minum delapan gelas 8 (1 gelas sekitar 237 mL) air per hari. Kebutuhan cairan bisa makin meningkat, bila suhu di luar melonjak. Tetapi tetap terhidrasi adalah kebutuhan sehari-hari, tidak peduli suhu dan musim.
Manfaat utama dari banyak minum air tentu demi menjaga tubuh tetap terhidrasi. Hal ini juga penting untuk menjaga kesehatan dan kecantikan. Air sangat penting untuk ginjal dan fungsi tubuh lainnya. Saat mengalami dehidrasi, kulit bisa menjadi lebih rentan terhadap gangguan kulit dan kerutan. Selain itu, banyak minum air putih sebagai pengganti soda dapat membantu menurunkan berat badan.
Membantu Memaksimalkan Kinerja Fisik
Selama Anda terhidrasi, maka kinerja fisik tak akan terganggu. Apalagi bagi Anda yang latihan intens atau beraktivitas saat kondisi panas. Dehidrasi dapat memberikan efek yang nyata jika kehilangan sekitar 2 persen dari kandungan air tubuh Anda. Meski tak jarang para atlet kehilangan sebanyak 6–10 persen dari berat air mereka melalui keringat.
Secara Signifikan Memengaruhi Tingkat Energi dan Fungsi Otak
Mengutip dari Healthline, penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi ringan sekalipun, seperti hilangnya 1-3 persen berat badan, bisa merusak banyak aspek fungsi otak. Studi dari Oxford Academic,
Melumasi Sendi
Manfaat minum banyak air putih secara bertahap ikut membantu melumasi sendi, karena tulang rawan, ditemukan di persendian dan cakram tulang belakang, mengandung sekitar 80 persen air. Dehidrasi jangka panjang dapat mengurangi kemampuan sendi meredam guncangan, yang menyebabkan nyeri sendi.
Membentuk Air Liur dan Lendir
Air liur membantu mencerna makanan serta menjaga mulut, hidung, dan mata tetap lembap. sedangkan Lendir yang cukup akan mencegah gesekan dan kerusakan. sedangkan Air minum juga menjaga kebersihan mulut. Manfaat banyak minum air putih sangat baik untuk menjaga kelembaban dari dalam.
Manfaat Banyak Minum Air Putih Baik untuk Jaga Kesehatan & Kecantikan Sejak Dini
Memberikan Oksigen ke Seluruh Tubuh
Dilansir dari Medical News Today, manfaat banyak minum air putih untuk memberikan oksigen ke seluruh tubuh karena Darah lebih dari 90 persen air, dan darah membawa oksigen ke berbagai bagian tubuh.
Mengatur Suhu Tubuh
Beberapa ilmuwan telah menyarankan bahwa saat terlalu sedikit air dalam tubuh, penyimpanan panas meningkat dan individu kurang mampu mentolerir tekanan panas. Banyak minum air putih dapat mengurangi ketegangan fisik jika tekanan panas terjadi.4 dari 5 halaman
Membantu Meredakan Sembelit
Banyak minum air putih direkomendasikan sebagai bagian dari protokol pengobatan. Beberapa bukti mendukung hal ini. Konsumsi air yang rendah tampaknya menjadi faktor risiko sembelit pada orang yang lebih muda dan lebih tua. Meningkatkan hidrasi dapat membantu atasi sembelit.
Mencegah Batu Ginjal
Batu di saluran kemih adalah gumpalan kristal mineral yang menyakitkan, terbentuk di sistem saluran kemih. Bentuk yang paling umum adalah batu ginjal, yang terbentuk di ginjal.
Membantu Mencegah Mabuk
Meskipun dehidrasi bukan penyebab utamamabuk, hal itu dapat menyebabkan gejala lain seperti haus, kelelahan, sakit kepala, dan mulut kering. sedangkan Cara yang baik untuk mengurangi mabuk ialah dengan minum segelas air putih di sela-sela waktu minum alkohol.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Manfaat banyak minum air putih dapat membantu menurunkan berat badan. sedangkan Ini karena air dapat meningkatkan rasa kenyang dan meningkatkan laju metabolisme Anda. Beberapa bukti menunjukkan bahwa banyak minum air putih dapat meningkatkan pembakaran kalori setiap harinya.
BACA JUGA : Manfaat Kopi Hitam bagi Kesehatan
SUMBER : PELANGI99 POPULER
