Manfaat Jambu Air Merah , Buah jambu air merah adalah salah satu makanan yang di anjurkan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Manfaat jambu air merah untuk ibu hamil salah satunya dapat mencukupi kebutuhan asupan nutrisi setiap hari. Jambu air merah memiliki manfaat yang baik untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil.
Sesuai dengan namanya, selain rasanya enak buah ini juga mengandung banyak air sehingga dapat menghindarkan kita dari rasa haus. Pada dasarnya, jambu air merah di gunakan untuk membantu ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan nutrisi karena buah ini mengandung nutrisi yang baik untuk tubuh. Untuk mengetahuinya lebih jauh, simak pembahasannya berikut ini.
Kandungan Jambu Air Merah untuk Ibu Hamil
Jambu air merah berbentuk menyerupai lonceng dengan daging buah yang berserat. Warna buah ini bervariasi, mulai dari putih, merah muda hingga merah. Rasa jambu air cenderung manis dan lembut, sehingga bisa langsung di santap.
Jambu air mengandung vitamin A, vitamin C, kalsium, zat besi, magnesium, zinc, potasium, asam sitrat, niacin, riboflavin, copper, dan thiamin. Buah ini juga mengandung senyawa organik tumbuhan seperti jambosine, betulinic acid, dan friedel lactone.
Manfaat Jambu Air Merah untuk Ibu Hamil
Jambu air menjadi salah satu buah yang baik untuk dikonsumsi oleh ibu hamil. Kandungan yang terdapat dalam jambu air bermanfaat untuk kesehatan ibu hamil, bahkan sang janin yang ada di dalam kandungan. Berikut ini tersebut:
1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Permasalahan ibu hamil pada umumnya adalah sembelit dan masalah pencernaan lainnya. Untuk mengatasi hal ini, ibu hamil bisa mengonsumsi jambu air karena kandungan serat makanan yang ada di dalamnya dapat mencegah sembelit dan kembung, dan menjaga kesehatan pencernaan. PELANGI9
2. Mengendalikan Diabetes
Perlu di ketahui bahwa beberapa ibu hamil memiliki risiko untuk mengalami di abetes gestasional yaitu jenis di abetes yang secara khusus terjadi selama kehamilan. Untuk mengendalikan di abetes ini, ibu hamil bisa mengonsumsi jambu air karena senyawa organik jambosine yang terdapat di dalamnya dapat mengendalikan di abetes ini.
3. Menjaga Kesehatan Jantung
Setiap orang penting untuk menjaga kesehatan jantungnya. Salah satu caranya bisa dengan mengonsumsi jambu air karena buah ini mengandung antioksidan dan kalium yang mampu mengendalikan kadar kolesterol dan menurunkan tekanan darah guna mencegah penyakit kardiovaskular. PELANGI9
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
untuk ibu hamil juga bisa di rasakan untuk kekebalan tubuh. Kandungan vitamin C dan mineral dalam jambu air mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Peran vitamin C mampu melindungi tubuh dari infeksi mikroba dan vitamin A mampu meningkatkan kekebalan tubuh secara efektif.
5. Menjaga Kesehatan Kulit
Selain mampu untuk melindungi tubuh dari infeksi mikroba, jambu air merah yang mengandung vitamin C juga berperan sebagai antioksidan yang mampu menjaga sel-sel kulit tetap sehat dan melindunginya dari kerusakan oksidatif.
6. Sumber Zat Besi
Salah satu zat yang di butuhkan oleh ibu hamil adalah zat besi, karena zat ini membantu memproduksi lebih banyak darah, mengantar oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh, menekan risiko keguguran dan mencegah kelahiran prematur. Untuk memenuhi kebutuhan zat yang satu ini, ibu hamil bisa dengan mengonsumsi jambu air.
Demikianlah pembahasan mengenai untuk ibu hamil. Buah-buahan yang satu ini bisa di konsumsi dengan di cocol sambal kacang atau garam . Cara yang lebih praktis, bisa juga langsung di makan begitu saja dalam kondisi segar. Semoga informasi ini bermanfaat.
BACA JUGA : Alasan Perempuan Susah ‘Basah’ Saat Bercinta
