Pelangi99 Lounge – Manfaat Biotin untuk Kesehatan Tubuh, Biotin merupakan salah satu zat gizi yang memiliki peran penting dalam kesehatan kuku, rambut, dan kulit kita. Biotin adalah vitamin yang larut dalam air yang merupakan bagian dari keluarga vitamin B, yaitu vitamin B7, yang juga di kenal sebagai vitamin H. Pelangi99 Online
Lantas, apa, manfaat biotin untuk kesehatan? Daripada kamu penasaran, yuk, kita simak ulasan berikut ini.
1. Memecah makronutrien
Biotin membantu memecah makanan yang ada di dalam tubuh menjadi energi. Dalam prosesnya, biotin mampu mendukung enzim yang terlibat dalam pemecahan karbohidrat, lemak, dan protein. Di lansir Medical News Today, biotin memiliki peran penting dalam beberapa proses di dalam tubuh sebagai berikut:
- Glukoneogenesis: ini adalah sintesis glukosa dari sumber selain karbohidrat, seperti asam amino. Enzim yang mengandung biotin memiliki peran yang cukup penting dalam membantu mulainya proses ini.
- Sintesis asam lemak: biotin membantu enzim yang mengaktifkan reaksi yang penting untuk produksi asam lemak.
- Kerusakan asam amino: enzim yang mengandung biotin terlibat dalam metabolisme beberapa asam amino penting, termasuk leusin.
2. Menjaga kesehatan kuku
Kuku adalah salah satu bagian tubuh yang cukup rapuh, mudah pecah, dan retak. Oleh karena itu, di perlukan perawatan yang tepat untuk merawat kuku kita.
Menurut sebuah laporan dalam Journal of Drugs in Dermatology tahun 2007, sindrom kuku rapuh tampaknya mereda dengan suplementasi dosis biotin 2,5 mg setiap hari atau dosis silikon 10 mg setiap hari.
3. Meningkatkan kesehatan rambut
Ada beberapa hal yang memengaruhi kesehatan rambut seperti gaya hidup, pola makan, serta asupan vitamin yang masuk ke tubuh kita. Kekurangan biotin sering kali di tandai dengan rambut rontok. Maka dari itu, bisa di simpulkan bahwa biotin punya peran penting dalam menjaga kesehatan rambut.
4. Menjaga kesehatan selama kehamilan dan menyusui
Ibu hamil butuh biotin lebih banyak karena tubuh mereka memecah vitamin lebih cepat selama kehamilan.
Berdasarkan laporan yang di publikasikan StatPearls tahun 2020, kadar biotin yang kurang optimal sering terjadi pada kehamilan. Sebagai contoh, meskipun asupan biotin makanan normal, sekitar setengah dari perempuan hamil di Amerika Serikat (AS) mengalami kekurangan biotin. Konsultasikan dengan dokter tentang suplementasi biotin selama kehamilan atau menyusui.
5. Mengurangi gula darah bagi penderita diabetes
Di abetes tipe 2 adalah kondisi metabolik yang di tandai dengan kadar gula darah yang tinggi dan gangguan fungsi insulin. Kekurangan biotin dapat mengganggu regulasi gula darah atau glukosa.
Manfaat Biotin untuk Kesehatan Tubuh, Seperti yang di laporkan oleh Micronutrient Information Center, Oregon State University, ada beberapa peneliti yang telah mempelajari bagaimana suplemen biotin memengaruhi kadar gula darah pada penderita di abetes tipe 2. Hasilnya beragam, tetapi beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi biotin dan kromium pikolinat dapat membantu penanganan di abetes tipe 2.
